很多人一提到“备孕”，第一反应就是女性要调养身体，其实男性同样需要准备。毕竟，健康的精子是宝宝生命起点的重要一半。如果平时作息不规律、爱抽烟喝酒、压力大，又缺乏营养，那么精子的质量自然会打折扣。今天就和大家聊聊男士备孕可以关注哪些营养补品。

本文由ChatGPT生成

供应链攻击（supply chain attack）是一种日益常见的网络攻击手段，它针对软件或硬件的开发、生产或分发过程中的弱点。黑客不再直接攻击最终目标，而是将恶意代码植入其依赖的第三方组件中，从而间接入侵目标。

供应链攻击的工作原理

可以把软件或硬件的供应链想象成一条生产线，从原材料（开源库、代码组件）到最终成品（用户手中的应用程序或设备）。传统的黑客攻击就像是直接攻击这条生产线末端的仓库（最终用户），而供应链攻击则是在生产线上的某个环节下毒。

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今天发现，一直用的基于 Cloudflare 的 DDNS 服务没有正确更新IP地址，经过测试后发现，CURL调用CF的API出现报错：

curl: (35) OpenSSL SSL_connect: SSL_ERROR_SYSCALL in connection to api.cloudflare.com:443

程序调用接口一直报错：EOF

目前怀疑是CF的API也被墙了，但不确定，有更多信息的大佬欢迎评论。

既然怀疑被墙了，那就用老办法，代理呗。

经过代理尝试，貌似确实恢复了，没有发现问题，如果有问题再来更新。

——先把氧气面罩戴好，再谈托举别人

前些年，你是不是也常被催促：朋友圈滚动的募捐链接、街头“扫码献爱心”、班级群里“大家都捐了就差你”。一种看不见的手，把“善”从自发的温度，推成了“必须交的作业”。不给，不是冷血，就是“不合群”。

但当善良被KPI化、表演化，它就开始“通胀”——人人都在给，真正有效的却不多；有人没给，就成了“问题样本”。这不是道德，是绑架。

最刺眼的一幕，是“资源更宽裕的人在观望，资源紧张的人在上头”。有些人把善行“外包给未来”，而那些月月还房贷、银行卡里只有几万流动金的人，反而不停地冲在前面。

结果呢？经济上：本就薄的安全垫更薄；一场流感、一份裁员通知，就能把人击穿。心理上：越给越焦虑——账单和良心同时追着跑。家庭上：孩子的培训、父母的体检被一再延期。 这不是否定善，而是提醒：在结构性风险面前，用“个体的热心”替整个世界垫背，只会把自己压弯。

很多人没想过：当受助者发现“帮助自己的人其实更拮据”，会发生什么？ 心理学上叫“负债性内疚感”——人会因为“我拖累了比我还难的人”而产生深度自责、自卑，甚至拒绝后续帮助。善意的出手，变成了新的心理负担；原本要疗伤的手法，反倒加剧了羞耻、焦虑、社会退缩。 这不是哪一个人的错，而是提醒我们：善意的方式与顺序，决定了效果。错位的善行，常常好心办坏事。